長続きするためのスポーツジムの効果的な利用の仕方

メタボ、知っている８７％。
食事・運動の継続３割止まり。
これは今朝の読売新聞の掲載されていた記事です。
昨日のブログでも書きましたが、本当に体質改善（企業や組織ではなく身体の）をしたいと思うのでしたら、食事の改善や運動を粘り強く続けることが大事です。
しかし、なかなか続けることが難しいんですね。
私もこれまで、スポーツジムに通いましたが昨年までは長続きしませんでした。
今のスポーツジムは３ヶ所目です。
しかし、ようやく継続できるものを見つけました。
それは、ただジムにしって運動するのではなく、その他にジムに行く目的を持つことでした。
それはスカッシュというスポーツです。
スカッシュは一人でも壁打ちを楽しめます。
体を鍛えた結果をスカッシュで実感し、スカッシュでさらに鍛えなければならない課題が見つかります。その課題を持って体を鍛えます。
これが私の長続き法とスポーツジムの効果的な利用法です。
この繰り返しで、なんとか1年続いてきました。
健康のためとは言っても、黙々とスポーツジムで体を動かすのも忍耐がいりますから、鍛えたことを実感し喜べる方法を見つけることも継続のコツだと思います。