スカッシュで汗を流しても体重が増えた原因は？

増えた原因が分かりました。
イタリアの旅
そのイタリアの旅で足を痛め
更に、帰国後出版後の色々があってスポーツジムどころではなくなった
さらにイタリアから帰国してから一週間後に体調を崩す等などがあって、ちょっと体が重い？と思って体重計に・・。
ガーン！体重が３kg増えていました
ショック！です。
なぜ増えたのか？
この一ヵ月間、まったくスポーツジムに行かなかったわけではなく、スカッシュで汗を流したりしました。
従って体重は増えることはないだろうと思っていました。
増えたとしても１kg程度だろう・・・と。
それが間違いでした。
スカッシュで汗を流しても、減量には効かないのです（持論です）。
減量に効くのは、筋肉を刺激し活性化させ、その後にスカッシュや軽いランニングなど有酸素運動を行うこと（持論です）。
適度に筋トレをし、筋肉を活性化させていないと脂肪を燃やすことにつながらない（持論です）
体重が増えた原因はジムに行く回数が減ったこともありますが、スカッシュに片寄り過ぎて、筋トレを怠ったことです（持論です）。
昨日は、スカッシュコートは空いていましたが、スカッシュだけでなく途中に筋トレを入れたメニューを行いました。
軽めでも良いから筋トレもバランスよく行うことが大事です。
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