テニス肘ならぬスカッシュ肘か

今日は久しぶりにスカッシュを楽しみました。
約2週間ぶりです。
汗を流すのは気持ちが良いものですね。
前のブログでも書きましたが、２週間前に再び右肘を痛めてリハビリ中でした。
痛み再発の原因は、練習後にアイシングするのを怠ったことです。
また、バックハンドの打ち方にも問題がありそうです。
打ち方については今後フォームの見直しをしたいと思います。
今朝も、少し痛みがありましたが、近々にスカッシュの試合があるので、少しでも練習をしたくてスポーツジムに行きました。
Ｍコーチといつもより軽めの練習。
ボールを打つ時に時々、痛みが・・・。
練習後にすぐアイシング。
炎症を防ぐには直ぐにアイシングすることだそうです。
アイシングの時間は10分。10分以上やると凍傷をおこすそうです。
アイシングの効果があったのか、今は痛みはあまりありません。
ケアーが大事ですね。